1、文字具备即刻的意义，记下的观点和细节，过后回望，已显得不再重要或已无关。但从记录中回溯，可看到自我构建和行进的一个过程。
2、感情的结果最终是一种理性。是人的天性不具备足够的留恋，还是前进的生活强迫抛却蜕除下来的旧壳？我们远比自己想象的更为无情和客观。
3、他说，要善待自己，放下和消融内在积存的创伤。它们使你沉重而不够轻盈，要不断去清洗。我说，我在你面前仿佛一览无余。他说，人是有很多面的，哪有一览无余。你对我来说，始终是一个没有答案的谜语。但你的谜题措辞优美。
4、应尽量保持真实和自在地去生活。不违背不辜负，无需他人旁观，更无需他人同情。只需始终忠于自我。
5、不知道杭州苏堤白堤的花开了没有，柳树绿了没有。想孤身前往去看一场花事。如果午后微雨突袭，你恰好渡船而过，不妨让我们在春柳拂面的桥头相见。
6、自我摧毁是有快感的，所有下堕的行为都伴随着快感。摔破一个罐子与长时间塑造和建设一个罐子，前者让你享受到更为强大的自我妄想，觉得自己具有力量。但事实并非如此，行动应该携带和突破重力而上升。
7、男女不管关系性质如何，有些原则不能随意更改，底线不能突破。一旦突破，破镜难圆。感情忌讳懈怠及理所当然，至少要始终保持尊重、克制、发力、欣赏及感恩之心。
8、一个印第安巫师说，如果让儿童目睹一次葬礼，抚摸死人的尸体，会驯服孩子内心的浅薄和顽劣不羁。他获得了真正的灵魂的成长。死亡是最需要被学习和认识的内容。
9、泛滥的感情方式，不严格区分对象，只以获取难易作为是否前进的指标。对待不同的人，所给予的内容完全重复，是一次批量化生产之后的零售生意。润滑一些的方式，无非是让不同客户拿到这只被复制的点心盒子，产生为自己特制的幻觉。始乱终弃，以满足欲望为前提，不管这欲望是虚荣、寂寞、爱欲、证明还是其他。这何尝不是一种乏味而肤浅的恋爱方式。无法视对方为独特个体，因此也无法获取来自对方的源泉和力量(也许这是不需要的东西，他们要的只是乐趣)。把对方视为猎物，忽略人的内在生命，以占有和征服为目的。低级的方式决定这关系没有创造力，不具有可追索的深度。是对生命能量的贬低和消费。
10、奥修说，死去的人，将在他生前所爱的人身上收回他的能量，这些能量会被他带走。因此，那个被爱着的人，会感觉到自己的身心被挖掉一块。这一块区域将始终是空的，是匮乏的。
